Die meisten von uns kennen das: „Ist die Entscheidung richtig? oder „Wie kann ich dem vertrauen, was da auf mich zukommt?“. Nur, was tun? Hier kommt nun wieder Aaron Antonovsky ins Spiel. Sein Ansatz der Gesundheit als Prozess stellt den Begriff SOC (Sense of Coherence) in den Mittelpunkt. SOC ist ein Kohärenzgefühl – das Gefühl in welchem Ausmaß ein Mensch ein durchdringendes, andauerndes und dynamisches Gefühl des Vertrauens hat.
Auf der Suche nach dem Platz meiner Intuition
So kann lt. Antonovsky ein Mensch mit einem hohen Maß an Vertrauen ständig den Prozess der Gesundheit anstoßen.
Klingt plausibel oder?
Nun werden Sie fragen: „Und wie schaffe ich das Gefühl des Vertrauens?“
Die Antwort von mir: „Viele Wege führen nach Rom.“ Aber wir können schon mal die erste Etappe in Richtung Rom gehen. Folgende Aufgabe könnten Sie für sich probieren.
Aufgabe
Nehmen Sie sich insgesamt mindestens 20 Minuten Zeit.
Setzen Sie sich nun still auf einen bequemen Untergrund – schließen Sie die Augen. Atmen Sie 10 -mal tief durch bis sich Ihr Atem sanft beruhigt. Jetzt spüren Sie in sich hinein und suchen in Ihrem Geist und Körper den Platz, wo sie Ihre Intuition vermuten. Hat sie eine Farbe? Eine Form? Ergründen Sie ganz genau. Und wie fühlt sie sich an? Ist sie schon immer da? Oder haben Sie die Intuition gerade neu entdeckt? Fragen Sie Ihre Intuition, ob sie Ihnen etwas erzählen möchte. Gehen Sie auf eine Entdeckungsreise.
Nehmen Sie sich viel Zeit, spüren Sie das Erlebte nach. Wenn Sie mögen, sprechen Sie mit einer vertrauten Person über Ihre Erfahrung oder schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Sie können diese auch in einem Bild festhalten.
Ich vermute, Sie sind nach dieser kleinen Aufgabe ruhiger, entspannter, sicherer und verbundener. Es stellt sich ein Gefühl des Vertrauens ein.
Gutes Gelingen.
Ihre
Elke Simmel